„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ – Thich Nhat Hanh Dieses Zitat beschreibt meiner Erfahrung und meinem Empfinden nach sehr genau und schön, wofür Therapie und Beratung gedacht ist. Und gleichzeitig was daran wirkungsvoll ist. Den Raum geschenkt zu […]
Wenn ich drei Wünsche frei hätte… Jetzt. Ohne Erklärung oder Begründung. Ohne Begrenzungen oder Zensuren jeglicher Art. Also.. ganz egal ob nach dem Verstand möglich oder nicht, existent oder nicht. Einfach so. Drei gänzlich freie Wünsche. Welche Wünsche wären das? Und.. mal angenommen, diese drei Wünsche wurden mir erfüllt. Woran merke ich das? Wie fühle […]
Heute teile ich eine meiner Lieblingsgeschichten mit Euch. Aus „Komm ich erzähl dir eine Geschichte“ von Jorge Bucay. Er ist einer meiner liebsten Autoren und Therapeuten. Inspirierend und berührend. Der wahre Wert des Rings Wir hatten darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Anerkennung und Wertschätzung von außen zu bekommen. Jorge hatte mir Maslows Theorie der […]
Als Menschen sind wir soziale Wesen und brauchen das Miteinander, um uns wohl zu fühlen. Auch zum Reifen und Wachsen ist das ein wichtiger Bestandteil. Die Reibung, die regelmäßig im Miteinander entsteht, schleift uns wie einen Diamanten. Hierbei spielt das Spiegelbild, das ich von mir selbst im Gegenüber erkenne und erfahre eine große Rolle. Es […]
Wie oft funktionieren wir durch den gesamten Alltag über längere Zeit hinweg, bis wir – meist durch einen scheinbar kleinen Impuls wie einen Film, eine beobachtete Situation, eine Erzählung..- irgendwann plötzlich die Frage in uns haben: Worum geht es eigentlich? Im Leben, in meinem Leben. Ist es das? Oder.. ist es das schon (gewesen)? […]
Die meisten von uns haben gelernt und vorgelebt bekommen, dass es wichtig sei, wie viele Menschen im Publikum sitzen, unseren Film anschauen und danach applaudieren. Oft wünschen wir uns auch bestimmte Menschen unter den Zuschauern. ..am liebsten mit euphorischem Beifall. Dabei ist das Publikum viel öfter mit den eigenen Filmen beschäftigt als mit unserem. Das […]
„Unsere Erziehung sagt uns, was wir brauchen sollen, die Werbung sagt uns, was wir angeblich brauchen, unsere Lieben gehen oft davon aus, dass das was sie brauchen, auch das ist, was wir brauchen und die weniger Lieben fragen sich erst gar nicht, was wir brauchen. Wir können in Büchern nachlesen, was wir brauchen und wir […]
Ein sehr interessanter Beitrag zum Thema Spiegelneuronen / Resonanz in jeglichem Zusammenhang. ..zum Selbstbild und Selbstwertgefühl, Biologie, Beziehungen, Gesellschaft, Kooperation vs. Egoismus, Empathie, Erziehung..
Ein wunderbarer Artikel zum Thema Selbstwertgefühl! Das darin erwähnte Buch – „Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls“ von Nathaniel Branden – habe ich mir nach dem Lesen des Artikels geholt und bin sehr beeindruckt und begeistert davon. Die darin beschriebenen Satzergänzungsübungen, die ich seit inzwischen 13 Wochen mache, haben schnell Wirkung gezeigt und tun es weiterhin. […]
„Während Selbstmitleid uns sämtliche Energie aus den Knochen saugt, lädt uns Selbstmitgefühl auf, gibt uns Kraft.“ Schön und klar in Kurzform umschrieben: http://mymonk.de/selbstmitleid-selbstmitgefuehl/
Ein wunderbarer Beitrag zum Thema Wut – als Lehrmeisterin – und gewaltfreie Kommunikation, darüber wie sie zusammen passen. http://www.liebevollefamilie.de/umgang-mit-gefuehlen/was-meine-wut-mir-sagen-will/
Ein toller Artikel zum Thema Scham, einem bisher noch eher wenig beachteten und doch so wichtigen Thema. ..da es uns alle betrifft. Darin auch ein wunderbarer Ansatz für den Umgang damit. „Scham reguliert Zwischenmenschlichkeit. Sie reguliert, inwieweit wir uns vor anderen zeigen oder verbergen; inwieweit wir uns anderen öffnen oder verschließen; inwieweit wir mit den […]
„Was könnte zum Beispiel schöner sein, als im Sommer in einen See zu tauchen, die Frische auf der Haut, die prickelnden Wasserbläschen, das Seegras, das an den Füßen kitzelt. Oder was ist mit Tanzen? Wenn die Musik erst einmal wie ein Elektro-Quirl in dein Hirn dringt, alles durcheinanderbringt und die Synapsen bis in die Füße […]
Ein interessanter, ausführlicher Beitrag über Jin Shin Jyutsu. http://www.zentrum-der-gesundheit.de/heilstroemen-japanisches-ia.html
„Was brauche ich heute? Seitdem ich mir diese Frage regelmäßig stelle, wird mir klar, dass es oft nur Kleinigkeiten sind, die mir gut tun. Es sind auf den ersten Blick ganz banale Dinge, wie Zeit für einen Spaziergang, Muße für ein Gespräch, Raum zum Innehalten. Es braucht vielleicht gar nicht die großen Veränderungen, von denen […]
Fragen haben es mir besonders angetan. Sie bringen uns immer wieder an überraschende Punkte, ob in uns, in Situationen, in Begegnungen.. sie können Perspektivenwechsel und damit kleine und große Wunder bewirken. Gerade beschäftigen mich besonders die inneren Anteile, die wir alle beherbergen. Frei nach dem Motto „Schizophrenie ist was für Anfänger“ tummeln sich in uns […]